SBS '좋은아침' 6851회 황금마이크 100세 시대, 노화 속도를 늦춰라! ‘더 건강한 스쿨’ 관절 건강 특강 9탄 8월 27일 방송 출연진 연락처 주소

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27일 방송된 SBS '좋은아침'에서는 100세 시대가 되면서 주 관심사가 된 노화, 노화 속도를 늦추는 방법에 대해 알아본다.

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나이 들수록 약 늘어난다?! 65세 이상 노인, 약물 5개 이상 복용하면 1~4개의 약물을 복용하는 사람보다 입원 위험 18%, 사망 위험 25% 증가한다.

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가속 노화를 부르는 의외의 음식에 대해 알아본다.

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자가 진단 테스트를 통해서 노화 속도를 체크해 본다.

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장일영 전문의가 말하는 노화 늦추는 방법을 들어본다. 나이 들수록 근육을 지키고 늘려야 한다. 특히 속근이 줄어들면 민첩성이 떨어져 움직이이 둔해지고 잘 넘어질 수 있다. 이태환 운동 트레이너와 함께 생존 근육을 키우는 운동을 배워본다.

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근육 만드는 재료인 단백질을 늘려라! 나이 들수록 단백질이 부족해 근육이 감소한다. 하루 단백질 권장 섭취량 → 일반 성인 체중 1kg당 0.9g → 65세 이상 체중 1kg당 1.2g 이상

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고용곤 정형외과 전문의

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천용민 정형외과 전문의

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송파청소년센터 쿠킹&베이킹클래스실

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뉴스미터 박분도 기자 parkbundo@nate.com ｜ 출처: SBS '좋은아침'