9월 22일 방송되는 채널A ‘몸신의 탄생’ 103회에서는
체중 감량 과정에서도 근육을 지키기 위한 ‘3근 충전 식사법’이 공개된다.
극단적 다이어트가 남긴 건강 위기
이날 스튜디오에는 고도비만에서 요요를 반복하며 당뇨, 악성고혈압 등
여러 질병으로 고생했던 의사와 무릎 통증으로 통증 주사 없이는 생활하기 어려웠던
과거를 극복한 고령의 약사 그리고 극단적인 다이어트로 생사의 고비를 넘겼던
일반인 출연자까지 등장한다.
특히 한 출연자는 장기간 물만 마시는 극단적인 단식을 통한
급격한 체중 감량 이후 탈모와 황달까지 겪었다는 사연을 공개한다.
이에 몸신 메이커스는 극단적인 다이어트가 건강에 미칠 수 있는 위험성을 짚어낸다.
체중계 숫자보다 지켜야 할 근육
서로 전혀 다른 방식으로 살을 빼고 건강 위기를 겪었던
세 사람에게는 놀라운 공통점이 있었다.
바로 체중계의 숫자보다 중요하게 지켜낸 ‘근육’이다.
이에 체중 감량 과정에서 놓치기 쉬운 근육의 중요성에 대해 살펴본다.
살을 빼는 데만 치중하다 근육까지 함께 줄어들 경우 어떤 변화가 나타날 수 있는지 알아보고,
‘뺄 것은 빼고 지킬 것은 지키는’ 건강한 다이어트 조건을 집중 조명한다.
3근 충전 식사법과 의자 데드리프트
또한 몸신 3인방이 일상에서 근육을 지키기 위해 실천하고 있는
‘3근 충전 식사법’부터 허벅지와 엉덩이 등 큰 근육을 깨우는
운동법 ‘의자 데드리프트’까지 공개한다.
단순히 체중을 줄이는 다이어트에서 벗어나
근육을 지키고 채우는 다이어트 비법을 공개할 예정이다.
급격한 감량과 반복되는 요요를 경험했던 세 사람은 결국
체중계 숫자보다 근육을 지키는 방법에 주목했다.
이들이 일상에서 실천한다는 3근 충전 식사법은 무엇일까?
근육을 지키며 체중을 관리하는 3근 충전 식사법의 구체적인 방법은
9월 22일 화요일 오후 8시 10분에 방송되는
채널A ‘몸신의 탄생’ 103회에서 공개된다.
사진 : 채널A